就说吧，刚看完张若昀和他的五个爹，又迎来了刘亦菲和她的五个男东说念主（包括bro）。
《玫瑰的故事》播出快一半了，于今没看到哪位说了一句“这剧颜面”，透顶齐是在说“刘亦菲也太好意思了吧”、“黄亦玫也太会穿了吧。”
5集换了32套衣裳，4集安排了27次吻戏......得亏是刘亦菲，凡是换个演员，齐要被骂的找不到北。
▲单这张脸，就值回票价（来自@3summers_B）
“看脸就爆”的剧，刘亦菲算是唯独份了。
但在剧里好意思得阵容汹汹的绝世大好意思东说念主，前几天在电视剧发布会上，却被网友讪笑穿短裙腿太粗像大妈？！
但是当《玫瑰的故事》播到黄亦玫穿蓝色泳装的片断，她又因为这身体被捧上了热搜。
这回没东说念主再嫌她腿粗，反倒是一水的赞她不投合“白瘦幼”审好意思，给东说念主一种力量感，论断：玉润珠圆才是平素审好意思。
提及来，刘亦菲的胖瘦舆情就像六月的天，说变就变，迷的很。前阵子宝格丽举止，刘亦菲和舒淇通盘插足，也被责难“太壮实”“太大只”，挤到舒淇了。
幸亏网友发现她后背的肌肉昭彰，这然而终年健身才有的好身体，那儿是纸片东说念主能比的。
不外，上镜胖十斤，演员进组前多半是要刮刮油，减一波肥的。
是以，前脚还被嘲胖到“目不忍睹”的刘亦菲，纪念苍狗白衣，成为朝气蕃昌的黄亦玫时，刘亦菲减肥法片刻就随着火了。
我寻想着，刘亦菲偶然从来也没共享过减肥法啊，且去考据了一番。
家喻户晓，吴彦祖、刘亦菲在今天齐是形容词。是以这个所谓的“刘亦菲减肥法”，并非来自刘亦菲本菲，而是让女孩们变成刘亦菲的减肥法。
刘亦菲=好意思女，好意思女减肥法=刘亦菲减肥法。
行，白猫黑猫，找到老鼠即是好猫。这法那法，瘦的下来即是好法。飞快望望有莫得相宜我们等闲东说念主的减肥硕法。
▲图源xhs@依依呀
网传“刘亦菲减肥法”的要旨，即是减肥本事，完全不摄入碳水。蛋断，即是只吃蛋；肉断，即是只吃肉；液断，就毫不吃干粮。
堪称5天瘦13斤，看上去偶然也没那么难？！有博主一经帮各人试过了：管用。
but，不推选。诚然在减肥小抄里，碳水是热量炸弹，但唯独东说念主谢世，碳水即是我们最安全，最基本的能量开首。
低碳甚而断碳的饮食方式，这几年被好多减肥东说念主士可贵，履行上却是以挫伤健康为代价，不但容易复胖，还会酿成胰岛素违反。胰岛素敏锐性着落，没法平素使命，灵验缩小血糖，反而导致高血糖。
说白了，即是有过之而无不足。欧洲食物信息委员会（EUFIC）曾明确标明，始终低碳饮食可能反而不利健康。
断碳如实可以快速掉秤，各人有趣可以试试，但就算5天瘦掉13斤，五天之后呢？
伊能静共享过的碳轮回减肥法，和上头的刘亦菲减肥法有点肖似，最大的区别是有“碳断”（划重心：断碳和碳断，是违背的兴味
），即是只吃碳水的一天。
按照静姐的形态，前三天区分液断，卵白质断，蔬菜断之后，第四天碳断，以粗粮为主。
依此类推，每四天运行碳水轮回，凭证我方的风尚诊疗。
静姐说，到第七天的时候，昭彰嗅觉到我方背变得很薄，尺码从38减到了34。天然，她也强调了，若是胃、胆囊不好、贫血的东说念主不要松驰尝试。
也相宜短期快速瘦。但无论蛋、菜、粗粮，每餐齐只可吃一拳头大小，也太惨了吧！
网上火过一阵的明星减肥法，也齐和静姐的形态大同小异：基本靠饿。
比如赵露想纯饿；
柳岩一天只吃一顿；
张天爱顿顿一根黄瓜，一个鸡蛋；
风靡过的哈佛减肥法，28天食谱看着是可以，但你得随身配备两个助理。
何况，同是减肥东说念主，各人最心知肚明也最不肯直视的一句话，即是：
无论什么，凯旋快的，必定反弹也快。
自从贾玲“热辣滚热”以后，各人关于瘦身，陡然有了一种“连贾玲齐能瘦下来，我为啥不可”的不蒸馒头争语气的斗志。
天然贾玲有团队，属于干事减肥，减肥即是使命，但平等闲东说念主来说，要面对的减肥难度，也远远不如她。我们大多是想着能瘦个10斤、20斤的，躯壳更健康更渺小，穿衣裳更颜面更有型。
被贾玲带火的减肥法，16+8轻断食，堪称无痛减肥王炸大法。
其实好多始终减肥的明星，选拔的齐是这个形态，包括但不限于沈腾，朱珠，杨丞琳，马想纯，还有减了30斤的李雪琴。
听起来很通俗，即是把每天吃饭的时候收尾在8个小时之内，不节食、不休碳，但也不可胡吃海塞，之后的16个小时保捏空心，可以喝水，茶，咖啡等。
两顿如故三顿，浪漫。早饭9点，中饭12点，下昼茶5点，是各人推选的吃饭节点。
好意思国养分师辛西娅·瑟罗，亦然轻断食众人，她在TED演讲中，就提到好多东说念主答应平直吃减肥药，不肯意编削我方的饮食结构和生计方式。
16+8的旨趣，是减少胰岛素的分泌时候，雄厚血糖的同期，促进脂肪供能。
因为我们的发胖模式，即是摄入热量时，血糖就飙升，躯壳飞快分泌出大量胰岛素，来运载这些血糖。而血糖缩小以后，躯壳又发出“能量不足”的领导，让我们再接着吃。
血糖忽高忽低，胰岛素累的要死，肝脏肌肉用不完，全变成脂肪藏在肚子上，大腿上。
16+8轻断食的问题是，难以坚捏。毕竟过劳肥的中年东说念主，上班要开会作念ppt被雇主骂陪客户笑，回家还要鸡娃作念家务，不吃点喝点齐抱歉我方一整天的缺乏。
瑟罗提倡了一个缓兵之计，我们可以轮番渐进的来，先从12+12，或者13+11运行，冉冉的达到16+8。
我倒认为这个可以一试，尤其是不太能管住嘴，也不太能迈开腿的姐妹↓↓。
▲阅读相识零分
说句大真话，所谓的三天瘦六斤，五天瘦13斤这种诳言，齐是用“捷径”来忽悠急于求成的东说念主，肉厚三尺非一日所吃，又如何可能说掉就掉？
减肥的第一步，是编削饮食结构，管住嘴。
而管住嘴的第一步，不是吃一碗饭如故两碗饭，而是先从不吃零食运行，进一步吃得干净、清淡，再谈吃几许。
临了，不要“被胖子”。就像刘亦菲，她明明是健康的通顺的有劲量感的身体，非要被说是大象腿，虎背熊腰？！
▲我不爱秀肌肉↑
▼我装的↓
其实，穿不进某个品牌的S号M号衣裳，不一定是我们身体不模范，也可能是他的衣裳尺码不模范呢？
齐说玫瑰的原型是章小惠（其实不是，演义1981年出书的时候，章姑娘不外十八岁），她可从来没“瘦”过。
亦舒师太写章姑娘：个个减肥瘦到胃贴背，她丰硕如水蜜桃。
“东说念主间水蜜桃”章姑娘有我方的二八功令：80%的时候收尾饮食，20%的时候放手享受。适可而止，才是最遑急的。
让通盘女生前仆后继的减肥硕计，相似如斯。
好意思莫得模范，但健康有。其实，减肥也不是为了投合什么审好意思，说到底是为了健康，好意思是赠品。但愿我们齐瘦的刚刚好！
